スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2014/2/11 体重測定は一日2回

体重…48.4
脂肪…26.8

【朝】無し
【昼】白米、エビ白菜ブロッコリー人参トロトロ煮、ハム、ミニトマト、梅、豆腐ねぎ味噌汁
【夕】冷凍バナナ
【夜】白米、鯖の味噌煮、焼きオクラマスタードポン酢、白菜レモンサラダ、ミニトマト、豆腐ねぎ味噌汁

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】眠い、浮腫み、口内炎、生理1日目(周期29日)

-------------------------------------------------------------------

体重は一日2回、計っています。

①起床時…ブログに記録する数値。

②寝る前…食べ過ぎていないかの確認と翌朝の体重を予想するため。
(寝る前の体重から0.3~0.7kgマイナスした数値が翌朝の体重になることが多い)

ベッドの横に体重計を置いていて、
起きた直後と寝る前に計るのが日課になっています。

ちなみに、計る時は必ずノーブラ・パンツ一丁です(笑)
(冬は寒くて脱ぐのがツライ!)


あとは、気になったこんな時にも測定する時がたまにあります。

・お風呂に入る前と後…半身浴でどのくらい体重が減ったか気になる時。

・夜中に目が覚めて体重が気になってしょうがない時。
 深夜3時とかにトイレに起きたついでに測定したり。

・う〇こする前と後…便秘で「今から出すぞ!」という時に計ることも(笑)
 「あんなに出たのに200gしか減ってない…」とか、
 「200gのう〇こってあんなもんかぁ…」と少しガッカリしたりします(笑)



にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
↑ランキングに参加しています。ポチッと押して投票して頂けると励みになります。

スポンサーサイト

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

管理者にだけ表示を許可する

はじめまして

ヨシコさん、はじめまして。
ずっと最初の頃からブログは拝見していましたが、コメントするのは初めてです。
ヨシコさんの影響で私もダイエット魂に火が付き、ブログも始めました。
ブログを1ヶ月続けることができたら相互リンクをお願いしようとひそかに心に決めていました。
三日坊主の私ですが、無事一ヶ月ブログ継続することができたので、相互リンクお願いします。勝手ながら私のほうはお気に入りのブログとして、すでにリンク済みです。
私はヨシコさんほどストイックにはなれていませんが、無理をしないことが継続するコツだと思っているので、自分なりのペースで今頑張っています。
よろしくお願いします。
ヨシコさんのダイエットも応援していますね♪

共感!!

わかりますー!
私も便秘が続いててトイレでようやく出したのに、
これだけしか減ってないのー?
みたいな感じよくあります笑

やっぱりみんなそーなんですね。

ありがとうございます!

桜子です。「体重はいつ測りますか?」の質問に詳しくお答えいただきありがとうございます!
私はジムに通っていないので、外を歩くことがもっぱら運動のメインですが、youtubeで見つけた「オチョダイエット」(8の字を描くように腰をまわす)「ワインコルクダイエット」(自分がコルクになったつもりでww)の二つをお腹まわりの脂肪を落とすために続けています。スタートして5日目で腹筋が見えました!体重を落とす効果は今のところ無いけどすっきりしたウエスト作りには効果あると思います!
ビールと焼酎が大好きでお腹まわりが特に気になります・・・(笑)
実は私は海外在住で日本帰国前にいつもダイエットします。女子校の同窓会に出席するためです。異性より同性の目のほうが気になるんですよね(笑)
あと40日で目標達成したいです。お互いがんばりましょうね(^^)♪

コメントありがとうございます

--------------------------------------------
■ ななか 様

初めまして。ずっと読んで頂いてありがとうございます。
1ヶ月継続おめでとうございます!こちらもリンクさせて頂きました♪
モチベーションが下がる時や停滞期は必ずあると思いますが、
それを乗り越えて継続することが一番大事だと思うので、
その調子で頑張ってくださいね^^
私もマイペースで頑張ります!

--------------------------------------------
■ のぶたん 様

あはは。やっぱり、う〇こビフォーアフターの体重測定はやりますよね(笑)

--------------------------------------------
■ 桜子 様

良さげな情報ありがとうございます^^
DVDとか買わなくても、youtubeで見つけた体操とかすごく参考になりますよね。

同窓会があるなら頑張らなきゃですね!
また、痩せたのを男性よりも女性に褒められる方が嬉しいですよね。
私は来月、友人の結婚パーティーがあるのでそれに向けて頑張ります!

--------------------------------------------
03 | 2017/04 | 05
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

最新記事
体重グラフ
ダイエット日記
カテゴリ
楽天ショッピング
最新コメント
BMI測定
お勧めサイト
忍者AdMax
投票お願いします☆
愛用中の商品
月別アーカイブ
カウンター
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
相互リンク
ダイエットの記録を公開している女性のブログを募集中です☆
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。