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2014/3/4 ウンログ

体重…47.0
脂肪…26.3

【朝】白米、焼き鮭、人参炒め、梅、ワカメ味噌汁
【昼】ちらし寿司
【夕】コーヒー飴(10)
【夜】おにぎり

【運動】エアロバイク60分(302kcal消費)、クロストレーナー30分(188kcal消費)
【筋トレ】チェストプレス(胸、腕)、レッグカール(モモ裏)、アブトミナル(腹筋)

【体調】普通

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ウンログというアプリで排便記録を付けるようにしました。

うんこの形状、色、量などを入力すると、
カレンダーやグラフ形式で、いつ、どんなうんこをしたかが一目で解って便利です。

最後のうんこから何時間経過したかとか、
位置情報オンでうんこした場所も記録されます(笑)

いつ出たかを把握することで、体重管理にも役立つと思うのでオススメです。





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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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面白そう!

私もうんログやってみまーす!
いつも参考にさせてもらってます!

Re: 面白そう!

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■ のぶたん 様

是非、ウンログ続けてみてくださいね^^
いろんな機能があって楽しいですよ♪

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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