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2014/3/10 49kg越え

体重…49.1
脂肪…26.2

【朝】無し
【昼】牛ステーキ弁当
【夕】ココア飴2個
【夜】焼きそば、稲荷寿司3つ、エビチリ、コロッケ、じゃがチョコ(179)、サイダー(0)、フルーチェ

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】浮腫み、食欲旺盛、便秘

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増えすぎ。食い過ぎ。

ヤバイ、一昨日からの暴食で胃が大きくなった気がする…

明日は絶対にお菓子食べません。。

炭水化物と甘い物を控えて野菜とタンパク質中心にせねば。

食べ過ぎと浮腫みと便秘で身体がパンパンです(´Д`|||)



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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お気持ちわかります。。

はじめまして!

今ベトナムで毎日ダイエットに悪戦苦闘中の38歳のぴかりんです。

PMSの間は無理して食欲を抑えても、あとでものすごい反動が来るだけですから、気持ちよく食べた方がいいですよね!

生理明けにまた頑張りましょう!

ベトナムから応援していま~す

Re: お気持ちわかります。。

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■ ぴかりん 様

はじめまして!ベトナムからありがとうございます^^
PMSは気を楽にして、でも甘え過ぎずに頑張っていきたいと思います。
お互い頑張りましょう!

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はじめまして!

ブログ読ませていただいてます(^^)
私は年齢やBMIがヤマダさんと近いのですが、甲状腺疾患のせいか痩せにくく太りやすい体質になりました。
それでも諦めたくなくて、健康第一ではあるけどいろんな方法を模索しています。
そこで、PMS期にいつも悩まれているようなので、もし試していなければサプリメントのオススメをしようと思ってコメントしています。
ダイエットと同じくらい肌荒れも私は気になるのですが、ヤマダさんはダイエットしていてお肌の不調などはありませんか?
ヤマダさんが引き締まった身体と張りのあるお肌の美女になれるのを応援しています!
そして頑張るヤマダさんを見て私も諦めずに努力を続けたいと思います☆

Re: はじめまして!

----------------------------------------
■ mini 様

はじめまして。応援ありがとうございます^^
ダイエットによる肌の不調は感じてないつもりですが、
年齢によるタルミ、小じわ、シミが気になるようになってきました^^;
マッサージや保湿で衰えに負けないように頑張ってるつもりなんですけどね。。
サプリメントは飲む習慣が無いので、今は考えていません。
しばらく自力で頑張ってみますね!

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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