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3/18の記録

体重…52.1
脂肪…31.2

【朝】トースト2枚(246)、ジャム、キャベツとコンビーフと玉ねぎのスープ、ヨーグルト(39)
【昼】白米、納豆、生卵
【夜】冷凍バナナ2本の無糖ココアがけ

【運動】エアロバイク60分

--------------------------------------------------------------------

バナナを一口サイズに切って冷凍して無糖ココアかけて食べるのウマイ~。


ジムでエアロバイクこいできました。
久しぶりだったから、降りた直後に脚が、
生まれたての小鹿みたいにガクガクになった。



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No title

はじめまして!
こんにちわ。

ダイエットがんばってらっしゃいますね^^
昔、ダイエットしてましたが、
ジムに通って、ウォーキングしてから、
水泳1500m泳いで会社に行ってましたw

月10kg減るという不健康そうなダイエットをしてました(汗)

今ではすっかり、元通りですよ(笑)

ランキングボタン押させていただきました~

またおじゃまいたします^^

コメントありがとうございます

>はやちゃんパパ様

出社前にジムとは余裕がありますね!
元通りになっちゃったのはもったいないですね(^_^;)

ランキングボタンありがとうございます♪
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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