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2014/4/7 気になる低糖質デザート

体重…47.4
脂肪…26.8

【朝】白米285、いなばチキンカレー167、ヨーグルト37=計489
【昼】白米285、ササミとピーマンのナンプラー炒め200、ひじき煮50、サラダ(新玉ねぎ、ミニトマト、ドレ)30、梅4、小松菜味噌汁50=計619
【夕】無し
【夜】ザバス水割り50、低糖質バニラアイス78
【合計】1236kcal

【運動】エアロバイク90分(341kcal消費)
【筋トレ】無し

【体調】眠い、怠い

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昨日はシャトレーゼのチョコマフィン、
今日はシャトレーゼのバニラアイスを食べました。

低糖質でどちらもすごく美味しかったです。

シャトレーゼは「糖質制限 ケーキ」で検索して知ったお店なんだけど、
お店が近所にあったので、これからハマってしまいそうです。
また買いにいこっと。


他に気になってるのが、グリコのカロリーコントロールアイスの
ジェラートタイプ「チョコ&チョコ」と「ブルーベリー&チーズ」
80kcal、糖質30%オフですごく美味しそう☆


あと、ローソンのブランのデザートの
「プレミアムブランのロールケーキ」144kcal、糖質5.5g、144円
「メープルシフォンケーキ」176kcal、糖質9.9g、216円
これも気になるなー。
どちらも200kcal以下とはありがたいわー。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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シャトレーゼ

シャトレーゼって種類が豊富で目移りします。エアロバイク90分ってけっこうハードじゃないですか。

Re: シャトレーゼ

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■ メタボX 様

ほんと、種類が豊富なので次、シャトレーゼに行ったら
糖質制限じゃないスイーツを買ってしまいそうです(^^;

エアロバイクは負荷を軽めにしてやってるのでハードじゃないですよー。
でもしっかり汗はかきます。
テレビ見たり、メールしながらやってるので長く感じることもないですね。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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