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2014/4/8 米が好き

体重…47.2
脂肪…25.9

【朝】わさび茶漬け297、ひじき煮50
【昼】白米285、ササミとピーマンのケチャップ炒め110、小松菜と油揚げの煮浸し130、サラダ(新玉ねぎ、ミニトマト、ドレ)40、ひじき煮50、梅4、油揚げ味噌汁100=計719
【夕】無し
【夜】カロリーコントロールアイスジェラートチョコ80
【合計】1146kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】頭痛、喉が痛い

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昨日、テレ東の「主治医が見つかる診療所」で
春のダイエットスペシャル 究極の2大ダイエット法という特集をやってました。

その中で、ご飯をやめられなかった医師が発明した糖質制限法として、
マグロ丼のご飯の代わりに炒り卵を食べるというのがありました。

作り方は、卵6~10個で炒り卵を作り、マグロを乗せるというもの。

ご飯の代わりに糖質の少ない食材を使用することで痩せられるというのですが、
一回の食事で卵6~10個も食べる方が私はキツイわ…

卵6~10個も食べても人によってはコレステロールの心配は無いらしく、
コレステロール値が高い人は医師と相談してお試し下さいとか言ってたけど、
せっかくのマグロ丼、美味しいご飯で食べたいよ。

私は何よりご飯が大好きだし、おかずを食べたらやっぱりご飯が欲しくなる。
日本人だから基本は米。時々、麺とかパン。なるべく主食は抜きたくない。
「お米は食べない」なんて考えでダイエットを続ける方が私はしんどいな。

美味しいものは太るように出来てるのが現実だけど、
ダイエット中でも米もお菓子も、アレもコレも食べたいじゃん。
でも食べ過ぎたら太るから、ほどほどにする。
少な目に食べる。たまに食べる。食べ過ぎたら運動する。
そうやって、どこかで調整しつつ、いろんな物を満遍なく食べながら痩せたいよ。

この医師は8年間、お米を食べていないと言ってたけど本当なのかな?
職場で出されたお弁当や付き合いでの外食の時はどうしてるんだろう。
わざわざご飯だけ綺麗に残すのかな。それもどうなのかしら。

痩せる為ならお米を抜くのは平気な人もたくさんいるみたいだけど、
私はお米を食べない生活なんて嫌だな。
お寿司もカレーライスも納豆ごはんも炒飯だって食べたいよ。



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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アレもコレも食べたいです(^^)/

こんにちは!

>痩せる為ならお米を抜くのは平気な人もたくさんいるみたいだけど、
>私はお米を食べない生活なんて嫌だな。

僕もそう思います(゚Д゚)ノ

糖質制限をするためにご飯を抜くことで、
一時的には痩せられるんだろうとは思うけど、

やはり日本で食事をするんだったら、
お米は糖質として取っておくべきだと思います(; ・`д・´)

応援ポチ^^

Re: アレもコレも食べたいです(^^)/

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■ はちまる 様

ですよねー。
美味しいお米で食べる和食は最高ですしね。
日本に生まれてよかったと心底思います^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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