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2014/4/20 フラフープ

体重…47.6
脂肪…26.2

【朝】雑穀米268、ウインナー210、厚揚げ照り焼き110、もやし人参ナムル30、梅4、ベビーチーズ49、ワカメ味噌汁30、おしるこ195=計896
【昼】雑穀米268、海鮮水餃子296、梅4、もやしスープ25、チョココロネ290=883
【夕】ココア飴12、こんにゃく烏賊そうめん23、厚揚げマヨぽんソテー110、もやし人参ナムル30、板チョコアイス301=計476
【夜】無し
【合計】2255kcal

【運動】フラフープ10分
【筋トレ】無し

【体調】浮腫み、食欲旺盛、眠い

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そういえば、ブログを開始した頃にフラフープを買ったんですよ。

ジムに行かない日は家でフラフープをやろうと決めてたのですが、
案の定、すぐにやらなくなり、クローゼットに眠ったまま…
今日、引っ張り出してきて久々にやってみました。

右回しは永遠に出来そうなくらい簡単なんだけど、左回しはちょっと難しい。
そして3分くらいで飽きてきて、10分くらいで摩擦でウエストが痒くなってくる。。

これでどのくらいカロリー消費出来てるのか不明だけど、
一日10分でも続けたら、素敵なクビレが出来たりするのだろうか?
あんまり効いてる気がしないから、いまいちやる気が湧かないんだよなー。

でも、せっかく買ったんだからまたやろうかな。
何事も続ける事が大事だし、結果は後からついてくるものだし。

↓ちなみに私が買ったのは980円の組み立て式のオモチャみたいなやつです。
Blo1l2KCIAAdd5-.jpg

1000~7000円くらいでフィットネス用のフラフープがあるみたいですが、
私みたいに、すぐにやらなくなる可能性がある人は
1000円以下の安物で十分だと思います。



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genre : ヘルス・ダイエット

comment

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フラフープ

そうなんです、そうなんです、フラフープって
方向によって苦手な方向がある人が多いのです。

運動量はけっこうあります。

一番の特徴は意外と恥ずかしかったりする、
私だけでしょうか。。

Re: フラフープ

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■ メタボX 様

私のフラフープは軽いので、あまり力が要らず、運動量が少ないんだと思います。
大きくて重めのやつなら、けっこう運動量ありそうですよね。

上達すれば、それほど腰を使わなくても回りますけど、
慣れないうちはちょっと格好悪くなっちゃいますよね(笑)

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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