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2014/4/21 ダンベル

体重…47.4
脂肪…26.5

【朝】卵雑炊390、梅4、ヨーグルト37=計431
【昼】白米359、豚しめじモヤシ甘辛煮290、サラダ(キュウリ、大根、ドレ)20、ひじき煮35=計704
【夕】パンケーキ404
【夜】豚しめじモヤシ甘辛煮290、ひじき煮35、ミニサッポロポテト122=計447
【合計】1986kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】浮腫み、食欲旺盛

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ダンベルが欲しい。

昔、1kgのオレンジ色のダンベルを持ってたのだけど、
全然使わないから引っ越しの際に断捨離しちゃったんだよね。
でも1kgって、私にはちょっと重かったから、次買うなら0.5kgか0.7kgのやつかな。

↓昔、持ってたやつはこういうタイプのダンベルでした。

↓こんな可愛らしいダンベルもあるんですね。高いけど。

↓握りやすそうですね。

↓ソフトタイプなら床とか傷つける心配もなくていいですね。

↓フィットネスクラブが開発したプニプニしたダンベル。
 グリップで足に付けてヒップアップのエクササイズにも使えるそうです。

↓水を入れて使うタイプの物もあります。

↓可愛いけど、持ちやすいの?
La・VIE ガールズダンベル DUMBELY 0.7kg

La・VIE ガールズダンベル DUMBELY 0.7kg
価格:820円(税込、送料別)


今度、ハンズに行って実物をいろいろ握ってみて決めようと思います。
可愛いピンクのが欲しいな。



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genre : ヘルス・ダイエット

comment

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ピンクのダンベル

ソフトタイプのダンベル(画像と同じ物)持ってます♪
かわいいし、ベルトが付いている方が滑らず、安全で持ちやすくておすすめですよ♪

私は1kgです♪

色々あると悩みますよねー
通われているジムの方に相談してみたらどうですか?(*^^*)

こんにちは(^_^)

あたしもダンベル一応あるんですが、まだそんな負荷に耐えうる体にすらなってなく、筋トレで瀕死状態です。。。笑
ダイエットを始めてもうすぐ一ヶ月なんですが、生理前ってこんなに減らないものかとビックリしております。。とゆうか、いつもより食べてないのに増えてるんです。
やっぱりそんなもんと割り切ってしまった方がいいんですかね??(・_・;

コメントありがとうございます

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■ 花子 様

ソフトタイプ、良さそうですよねー♪
リサーチして一番しっくりくるやつを見つけたいと思います^^

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■ ぽんず 様

割り切った方がいいと思いますよ!
ダイエットを続けていく中で、体調と生理周期に向き合ってきましたが、
やはり、生理前は水分を貯めこもうとして痩せにくいんだと実感してます。
気持ちも不安定になりがちなので、気を楽にすることを優先するのをオススメします^^

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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