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2014/5/3 ダンベル購入

体重…47.1
脂肪…26.3

【朝】ワカメご飯260、目玉焼き94、ウインナー100、がんもどき91、ひじき煮35、漬物10、ケフィア50
【昼】冷し中華418
【夕】ブランあんぱん177、ココア飴12
【夜】明治プロテインダイエットマンゴー180
【合計】1427kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】腕が筋肉痛、頭痛

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4/21の日記でどんなダンベルを買うか悩んでましたが、
結局、アルインコのソフトダンベル0.5kgを買いました。


本当は0.7kgがよかったんだけど、
このタイプは0.5kg、1kg、1.5kgしか無かったので0.5kgにしました。

0.5kgじゃ軽すぎるかな?とも思ったけど、
無理なく持てるのでこれにしてよかったです。
持った感じが柔かく、ベルトが付いてるので持ちやすいですよ。
踏み台昇降をやる時はこれを持ちながらやるつもりです。


あと、こんなのも買いました。

これを背中の後ろで伸ばすと、
肩甲骨をグッと引き寄せて、背中や二の腕に効いてる感じです。

こんなの買っても、どうせやらなくなるかなと思ったのですが、
部屋で目に付くと、ついつい手に取ってやってみたくなる感じです。

ハンズで見かけた見本品は、かなり変色してホコリも付いてたから
私のもいつか汚くなっちゃうんだろな。
汚くなるまで飽きないといいな。




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theme : レコーディング・ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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過信と盲信

「自分が素晴らしい」と思い込み、他人への迷惑を省みず押しつけることを良しとした人の怖さ。

その客観性を欠いた行動・言動の不気味さ。

視野の狭さを助長するような、誤解をさらに広げるような行動を推進させていく暴力に等しい洗脳の在り方。

『痩せたい』という気持ちを利用して、自著を宣伝させる首謀者とその一派。

それを浮き彫りにさせてくれたブログとユーモアに感謝です!

はじめまして

一時期mec食を実践していましたが、痩せないので、やめました。党員らしき人が、攻撃的でびっくりしてます。
栄養がたりてると、精神的に落ち着くはずなんですがね。

コメントありがとうございます

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■ 盲信と過信 様

ありがとうございます。
痩せたい気持ちを利用しようとする人、されそうになってる人を見ると
「騙されないで」と言いたくなっちゃいますね。

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■ mec辞めて良かった 様

実際にMECをやられてた方の感想は大変参考になります。
MEC本のAmazonレビューにも「痩せなかった」と書いてあるのを見ました。
MECが流行れば流行るほど、今後はそういう感想の方が増えていくと思います。

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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