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2014/5/6 理想と現実のサイズ

体重…46.5
脂肪…25.0

【朝】ワカメご飯260、目玉焼き94、魚肉ソーセージ塩コショウ炒め93、エリンギバターソテー100、ミニトマト8、もずく17、梅4、玉ねぎ味噌汁40、ケフィア50=計666
【昼】アーモンド190、カスタードケーキ375
【夕】ペペロンチーノ600、ザバス水割り50、みかん飴15
【夜】無し
【合計】1896kcal

【運動】エアロバイク90分(330kcal消費)
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)50回、プルダウン(背)50回

【体調】普通

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risou465.jpg

risougosa.jpg

今朝の体重がヤフービューティーのプロポーションチェックの理想体重と一致したのでサイズを測定してみました。


二の腕は自分で測定するのが難しいので計ってません。
太ももは46cmくらいになりたいです。
ふくらはぎの太さには、まぁまぁ満足してます。
バストは理想範囲内だったので安心しました。
ウエストは一番細いクビレの部分を計りましたが、
理想より4.8cmもオーバーしてます。
ヒップは1.4cmオーバーです。


毎回、全く同じ条件でサイズを計るのってなかなか難しいですよね。
バストは姿勢や呼吸の具合で測定値が変わってくるし、
ウエストは食事からどのくらい経ってるかで変わるし、
脚は浮腫んでる時かどうかで全然変わるし。


体重より体型、サイズ、見た目が大事ですよね。
45kgを達成した時、サイズがどうなってるのか気になります。





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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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