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2014/5/15 今の悩み

体重…46.9
脂肪…26.7

【朝】くるみチーズパン296
【昼】天ぷら他と炊込みご飯弁当650?
【夕】無し
【夜】ブリの照り焼き328、サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、マヨ、ドレ)70、油揚げカリカリ焼き250、チョコアイス285
【合計】1879kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】普通

-------------------------------------------------------------------

体重計の数値より、鏡で全身をよく見るようにしています。

今の悩み
・太ももが太く、バランスが悪い。
 (膝の上がモリッとしてる、内モモがブヨブヨ)

・これ以上、上半身が痩せたら困る。
 (もうすぐ頬がコケるかも、鎖骨がクッキリ過ぎる、胸も痩せた)


45kgになることを一番に考えて、必死に頑張って達成出来たとして、
その結果がもし、残念な痩せ方だったり、
今以上に上半身と下半身がアンバランスな体型になってしまったら困る…


細いけど残念な痩せ方をしてる人や、細くはないけど魅力的な体型の人を見て、
私の骨格に似合う、実現可能な体型とは?
私が健康で、一番綺麗に見せることが出来るベスト体重とは?
今の私に必要で足りてないもの、効果的な方法とは?


最近、毎日そんなことを考えながら、
発言小町のダイエット関連のトピを読んでいました。
興味深かったものをいくつか紹介します。


どうやっても下半身だけ痩せません。

下半身と上半身の差が激しい。

太もも!シェープアップ!

太ももを細くする方法を教えてください

太ももに筋肉がついてしまった!(切実)

レギンスパンツ着こなせる方、太ももの太さ・秘訣を教えて!

太ももって平均何センチ?

下半身だけ太い!足痩せの方法教えて下さい!

下半身太りを解消したいのですが、体型的に無理な人もいますか?

ヒップアップのために効果的な運動を教えてください

155cm、45~6kgのヒト

スクワットダイエット凄い!

運動してます。食事制限してます。でも痩せない・・・

スリム・普通体型の方に質問

ダイエットして痩せたら老けたと言われました

モデル体型になると 生活が苦しいですか

モデル体型になりたい





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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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