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2014/5/17 体重のイメージ

体重…47.2
脂肪…26.0

【朝】白米252、納豆87、生卵85、ケフィア50
【昼】白米300、エビフリッターチリ400?、サラダ(レタス、ミニトマト、ドレ)40、梅4、バニラアイス267、デザートチーズ150
【夕】無し
【夜】ビール、ハイボール、手羽先、湯葉の刺身、サーモンアボガトサラダ、出汁巻き卵、天むすetc=計?
【合計】2500kcal以上?

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】無気力

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今の私の中での体重のイメージ。

44kg…目指さない
45kg…ミラクル
46kg…好調
47kg…許容範囲
48kg…アウト
49kg…大ピンチ





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theme : 日々の記録(体重入り)
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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