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2014/5/18 1kg

体重…47.7
脂肪…26.7

【朝】お茶漬け272
【昼】蕎麦481、アーモンド100、デザートチーズ150
【夕】トマたま炒め210、焼き鮭160、黒豆123、ホイップクリームティラミス353
【夜】お茶漬け272、アーモンド100
【合計】2221kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】顔の浮腫み、無気力、食欲旺盛

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ダイエット開始時から「1ヶ月マイナス1kg」を目標としてますが、
美容体重を切ってからは、「1kg」が本当に大きいので、
今は1ヶ月マイナス1kgの達成は正直、無理だなと思ってます。

やっぱり、48kgと47kg、47kgと46kgでは気持ち的にはもちろんですが、
体感的に全然違うことに気付かされます。

たった1kgですが、減ると「あ、軽い。」と思うし、
ジーンズが緩くなるのもちゃんと解ります。
こういう気付きに無頓着でいると、あっと言う間にデブになるんでしょうね。

今は「1ヶ月マイナス1kg」という目標の意味を
「1ヶ月プラス1kgを絶対許すな」という意味に置き換えて頑張っています。





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theme : レコーディング・ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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