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2014/6/4 メジャー

体重…47.7
脂肪…27.5

【朝】白桃あんぱん280
【昼】雑穀米252、焼ホッケ251、もずく17、トマト・マヨ55、なめこ味噌汁50
【夕】イチゴバナナ蒸しパン230
【夜】雑穀米252、豚の生姜焼き340、キャベツ20、ちくわキュウリ100、ゆで卵92、じゃがチョコ202
【合計】2141kcal

【運動】無し
【筋トレ】無し

【体調】生理3日目、頭痛

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100円ショップ「キャンドゥ」で買ったメジャー

BpcR0yQCUAEHZ5C.jpg
BpcR544CIAECzgo.jpg

↑このように、自分で手首が計れます。便利かも。








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theme : 日々の記録(体重入り)
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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