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2014/7/11 肉が付いた場所

体重…49.7
脂肪…28.3

【朝】トースト164、マーガリン50、サラダ(レタス、ブロッコリー、ドレ)35
【昼】白米350、鶏そぼろ300?、炒り卵100、明太子30、サラダ(キュウリ、大根、しらす、ドレ)50、焼きねぎマリネ30
【夕】マンゴークッキー150
【夜】明治プロテインダイエットマンゴー180、柿ピー50
【合計】1489kcal

【運動】エアロバイク60分(258kcal消費)、クロストレーナー30分(151kcal消費)
【筋トレ】アブトミナル(腹筋)50回、ヒップアダクション(モモ内)50回、ヒップアブダクション(尻)50回

【体調】生理4日目

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最近、3キロくらい急に太ってしまいましたが、
顔は太った感じはほとんど無く、
下っ腹、お尻、内モモに肉が付いてしまったようです。

座ってる時のお腹の肉の存在感、
ジーンズを履いた時のお尻のシルエット、
歩いてる時の内モモの擦れ具合、
感覚的にムチムチ、ブヨブヨしてるのが解ります。

早く落とさなきゃ。








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theme : 日々の記録(体重入り)
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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