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2014/7/31 7月体重

体重…49.3
脂肪…27.8

【朝】トースト、りんごジャム、ハム2枚、ココア寒天
【昼】アジフライ、フライドチキン、キャベツ、ミニトマト、プリン143
【夕】手羽先6本、キャベツ、キュウリ、ココア寒天
【夜】キャベツ、キュウリ、ちくわ、黒豆、いちじく
【合計】kcal

【運動】ダンベル持って踏み台昇降20分
【筋トレ】無し

【体調】普通

-------------------------------------------------------------------

7/16
体重…49.7
脂肪…28.3

7/17
体重…49.4
脂肪…27.8

7/18
体重…49.8
脂肪…28.4

7/19
体重…49.9
脂肪…28.6

7/20
体重…49.8
脂肪…27.3

7/22
体重…50.0
脂肪…28.8

7/23
体重…49.6
脂肪…27.9

7/24
体重…48.9
脂肪…27.7

7/25
体重…49.5
脂肪…29.0

7/29
体重…50.2
脂肪…29.2

7/30
体重…50.0
脂肪…29.0








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theme : 日々の記録(体重入り)
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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