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1カ月の成果マイナス2.2kg!

ダイエットブログを始めて1カ月が経ちました。

3月3日:53.1kg、31.5%
4月3日:50.9kg、29.9%

結果:-2.2kg、-1.6%


よくやったぞ私!!
この調子で頑張れ私!!

おかげで少しだけジーンズが緩くなり、身体も軽くなったように感じます。

ブログ開始当初は運動もせず、食べたい物を食べ、ただ記録してるだけでしたが
その記録を見てるうちにいろいろと気づきました。


・私ってこんなに食べてるんだ
・このぐらい食べたら翌日このぐらい増えるんだ
・私の身体はこれらの食べ物によって作られて生きているんだ
・太らない食べ物、レシピ、食べ方って何だろう?
・美容と健康に良い栄養分って何だろう?
・もっと効率的に痩せるには?
・ストレスを溜めない私に合ったダイエットとは?


そんな事を常に考えるようになり、食生活を改め、運動もするようになりました。
今では寝る前から翌朝の体重測定が楽しみになりつつあります。

やっぱり、レコーディングダイエットって効果ありますね。
普段からお財布の中の確認もせず、家計簿も付けずに生活してたら貯金出来ないのと一緒で
ダイエットもまずは自分の食生活と体重の推移を知ることが大事だと思います。

「絶対痩せるぞ!」と宣言するだけでは当然痩せないので、
短期の目標、長期の最終目標、その為の手段、
自分のモチベーションを維持するのモノは何なのかを知る必要があると思います。

私の場合、モチベーション維持の一つがこのブログです。
ありがたいことに、カウンターが10000を越えようとしてるし、
ランキングの上位に入ったり、「拍手」をしてくれる人がいるので
とても励みになっています。

このブログを読んでくれてる人が、太ろうが痩せようが私には関係のないことですが、
私のブログを読んでダイエットのやる気が出たりしてくれたら嬉しいです☆


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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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