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5/4の記録 カロリー計算って?

体重…51.1
脂肪…31.1

【朝】無し
【昼】白米(256)、ハンバーグ(257)、キャベツ、人参グラッセ、梅きゅうり、味噌汁
【夕】ガリガリ君キウイ(69)、ゴマ団子2本、メロンパンスティック(149)
【夜】水餃子6個、人参グラッセ、豆腐とワカメの味噌汁、ポカリ

【運動】お休み中

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ダイエットブロガーの皆さん、カロリー計算ってどうやってるの???

レシピ本やネットで調べて、食材ひとつひとつアバウトで計算してるのかな?

私は面倒なので、買った食品のパッケージに表示されてる物があれば記録してるだけです。

今日でいうと、お昼の白米とハンバーグはレトルトの物です。

だから自分で作った料理のカロリーは全く解りません。

カロリーは気にするけど、カロリー計算はやる気が無いっていう。。

ま、そのくらい緩くやるのが私には合ってるのかなぁ。


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comment

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いつもブログ見てます(^^;))

わたしは2013年の4月8日から
ダイエットしてます♪

でも、なかなか痩せません(._.)
ちなみに、155.6㎝ / 54.6㎏ / 34.3%なぅです

これからも一緒に頑張りましょっ(*^^*)

コメントありがとうございます

>れい 様

私と近いスペックですね^^
リバウンドとか停滞期とか遠回りもあると思いますが、
ダイエットの意識スイッチだけは持ち続けてお互い頑張りましょうね!
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プロフィール

ヤマダヨシコ

Author:ヤマダヨシコ
1983年生まれ、156.5cm
全身画像

ブログ開始日2013年3月3日
目標は45kg、20%、BMI18.37

体重と体脂肪率の平均
開始時  53.1 / 31.5
1カ月目 52.1 / 30.8
2カ月目 51.1 / 29.8
3カ月目 50.4 / 29.5
4カ月目 49.1 / 28.4
5カ月目 48.3 / 27.7
6カ月目 48.4 / 27.3
7カ月目 47.5 / 26.4
8カ月目 47.6 / 26.1
9カ月目 47.4 / 26.0
10カ月目 46.7 / 25.5
11カ月目 47.7 / 26.4
12カ月目 47.7 / 26.5
13カ月目 48.0 / 26.7
14カ月目 47.6 / 26.3
15カ月目 47.3 / 26.6
16カ月目  /
17カ月目  /

1ヶ月マイナス1kgが目標です。
好きな食べ物は米とチョコ。体脂肪率、膝上の肉、内ももの肉、もも裏のセルライト、たるんでるお尻をどうにかしたい。


私のブログが本に載りました♪

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